Zitat von
discipula
Ab 40 kriegt mein Standbein ein Problem. Das kickende Bein könnte noch deutlich länger.
Möchtest du mal etwas genauer beschreiben, wie du diese Übung machst? Kicks in die Luft oder auf Polster? Wanderst du da nach einem System rauf und runter oder eher spontan?
Ich persönlich mache gerne zwei verschiedene Varianten, alle aber immer am Sandsack:
1. ich ziehe eine Seite durch, immer 10 mal den gleichen Kick, 10 verschiedene, dann wird die Seite gewechselt
2. ich trete links rechts im wechsel, bis ich nicht mehr kann, kurze Pause, nächster Kick.
Mein Englisch ist zu schlecht. Ich löse das physikalisch!
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