So jetzt fehlt nicht mehr viel zu den 300 Seiten...:klatsch:
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So jetzt fehlt nicht mehr viel zu den 300 Seiten...:klatsch:
Wenn ich endlich eine vernünftige Statik durch korrektes Gehen hinkriege, wird sich das Problem hoffentlich bald erledigen und die Knie stärker werden.Zitat:
Zitat von Syron
Wie wäre es mit ordentlichem Krafttraining?
ich blättere immer wieder mal in periods Buch rum, muss aber gestehen, dass ich bisher noch nicht so recht schlau draus geworden bin, wie ich das für mich konkret nutzbar machen könnte.Zitat:
Zitat von Schnueffler
Passend zu den LS.
Ich würde mit mehr als blättern anfangen.Zitat:
Zitat von discipula
Zitat:
Zitat von discipula
Zieh‘ doch erst mal das kieser-training durch, bis du dort deutliche kraftsteigerungen erreicht haben wirst.
Ist m.e. viel einfacher, als (ständig?) was neues anzufangen.
Grüsse
Das werde ich sicher noch ein Jahr lang machen, und bis dann aber schon mal darüber prüfen, ob auch eine Alternative in Frage kommt. (wobei durchaus auch Irrationales eine Rolle spielt, ich MAG den Trainingsraum bei Kieser und seine Stimmung... nur schon das)Zitat:
Zitat von zocker
Kieser ist auch lediglich ein Grundlagentraining, einmal mit Methode und System quer durch alle grossen Muskelgruppen, was eine gute Sache ist, aber gerade in Bezug aufs Boxen, scheint mir, keine ausreichende Sache. (gerade die Maschinen für den Bauch bei Kieser sind in der Tat eher Meditationen zur Vergeblichkeit menschlicher Anstrengung, aber kräftigen die Muskeln nicht allzu sehr. Aber als Meditation haben sie ohne Zweifel ihren Wert. Ein so scheisse Gefühl für so wenig Wirkung kriegt man selten *g*)
ich will nicht "ständig" was Neues anfangen (im Sinne von, von einem zum andern hüpfen und das Alte beenden) sondern will mir ein Programm aufbauen, das ich langfristig praktizieren kann. Sicher weiter mit WT. und weiter mit Boxen. und das bitte mit Knien die mich tragen und die gut ausgerichtet sind.Zitat:
Ist m.e. viel einfacher, als (ständig?) was neues anzufangen.
:yeaha:Zitat:
Zitat von discipula
Das halte ich für käse.Zitat:
(gerade die Maschinen für den Bauch bei Kieser ... kräftigen die Muskeln nicht allzu sehr.)
maschinen allgemein und die von kieser im besonderen isolieren den zielmuskel doch gerade zu dem zweck, um ihn gezielt zu stärken.
dass die stärkung von muskelketten dadurch nicht oder nur eingeschränkt gefördert wird, ist ein anderes thema.
wenn du an dieser maschine beständig deine leistung steigerst, werden m.e. die bauchmuskeln mit sicherheit stärker:
https://www.youtube.com/watch?v=E9ZQjlYmFgw
:yeaha:Zitat:
ich will nicht "ständig" was Neues anfangen (im Sinne von, von einem zum andern hüpfen und das Alte beenden) sondern will mir ein Programm aufbauen, das ich langfristig praktizieren kann. Sicher weiter mit WT...
so und jetzt schreibt der liebe zocki mal seine (fast) echte meinung, auch wenn wir ja hier eigentlich in einem spassthread sind, soweit ich verstanden habe:
1)
Soweit ich verstanden habe, sind folgende grundlagen vorhanden:
a)
du trainierst seit 20 jahren wt, davon 10 jahre aktiv.
b)
du hast den 3. tg in wt.
c)
du warst früher nicht dick, wurdest zwischendurch ziemlich dick und hast mittlerweile 12kg abgenommen.
etwas geduld und willensstärke wären also offensichtlich vorhanden.
2)
sonstige trainingssituation, soweit verstanden:
a)
du trainierst im schnitt 1x/woche wt.
b)
du trainierst (im schnitt 1x/woche?) bei kieser.
dort trainierst du die einzelnen übungen aber (meist) nicht bis zur lokalen muskelerschöpfung und machst keine nennenswerten leistungsfortschritte.
c)
du trainierst (noch? fitness?)boxen 1x/ woche.
d)
du machst spaziergänge mit parkbankliegestützen und hattest dabei mit joggingeinlagen begonnen, wovon dir jetzt die knie schmerzen.
e)
du planst, mit bjj-training zu beginnen.
3)
soweit o.g. annahmen zutreffen, ist folgendes meine (fast echte) meinung:
du konzentrierst dich nicht auf´s wesentliche und faserst stattdessen deine energie auf, so dass nirgendwo nennenswerte fortschritte in annehmbarer zeit erreicht werden.
4)
mein vorschlag hinsichtlich des themas "besser trainieren":
a)
wenn du beim wt bleiben willst, dann leg´deine hauptkonzentration auf das wt-training!
trainiere entweder täglich in deiner wt-schule oder, wenn das zeitlich schwierig ist, zu hause (formen, sandsack, wandsack, ggf. holzpuppe in den keller, ggf. mit trainingspartner z.h., "sparring", zusatzübungen ...)!
oder hör´mit wt auf und mach´stattdessen (fitness)boxen oder bjj oder was anderes!
b)
wenn du zusätzlich zum wt (oder was anderem, s.o.) beim kieser 1x/woche nach den dort vertretenen hit-prinzipien trainierst, reicht das m.e. zunächst mal locker aus, um kontinuierlich fortschritte zu machen.
musst halt bis zum muskelversagen trainieren.
steht doch so ähnlich im "krafttraining für kungfu und karate" drin, was für dich m.e. pflichtlektüre wäre.
dabei nur auf höchstens 5 übungen wenigstens so lange konzentrieren, bis dort deutlichste fortschritte erzielt sind:
-eine druckübung oberkörper
-eine zugübung oberkörper
-beinpresse
-maschine für unteren rücken
-bauchmuskeln (s.o.)
hast doch ohnehin vor, das noch ein jahr zu machen.
in dieser zeit kannst du in diesen übungen m.e. enorme fortschritte erzielen, wenn du "vorschriftsmässig" trainierst.
c)
das laufen/spazieren würde ich sein lassen und mich in dieser zeit auf das wt- (oder bjj- oder (fitness)box-, s.o.) konzentrieren.
falls überhaupt, würde ich mir für 200-300 EUR einen crosstrainer zulegen. der ist relativ vielseitig und schont die knie; oder ein kleines zimmertrampolin zum "laufen" und springen.
d)
"to gain you have to specialize" hiess es schon im "krafttraining für kungfu und karate" (s.o.).
e)
wenn du in wt und krafttraining (und ggf. ausdauer, s.o.), dann wirkliche fortschritte gemacht haben solltest, könnte man an zusatztraining oder trainingsumstellung denken (powerlifting, von mir aus noch eine zusätzliche kampfart, lauftraining, convict-training etc.).
5)
Dass disci 12 kg abgenommen hat, hatte ich hier mehrfach vermerkt, hat aber keinen interessiert.
passt wohl nicht ins bild.
6)
zusätzlich weise ich erneut auf die von mir erstellte liste der mutigen kämpfer hin, welche bereit wären, sich disci in sparring, echtkampf oder ähnlicher form zu stellen:
post #2560
wer ebenfalls aufgenommen werden möchte, bitte pn an mich.
grüsse
Hmm, ich muß wohl tatsächlich darauf antworten, wenn du dich so etwas fragst nach über 3500 Posts zum Thema Training , was ich meinen könnte. Für dich Disci alle paar Tage bis mindestens einmal die Woche steigern, es sei denn, du möchtest deine erste richtige Liegestütze erst in ein paar Jahren oder sogar erst mit 65 / 70 Jahren schaffen.Zitat:
Zitat von discipula
Was meinst du jetzt, Stunden und Tage, oder Jahre und Jahrzehnte? :gruebel:Zitat:
Zitat von Keva
nun wird schon kommen. Immer eins am andern.
Grüße,
Keva
Sorry ich hab die Frage falsch verstanden.:oZitat:
Zitat von Keva
ja steigern will ich schon, und das öfters als einmal jährlich. :D
ich hoffe mal, bis Ende Jahr das mit der ersten richtigen Liegestütze hinzukriegen. Ich finde das allerdings eher sehr optimistisch, von hier und heute aus gesehen. aber gut, schaun mer mal. so langsam werde ich schon ein bisschen besser.
Womöglich schon, aber es ist sehr schwierig. und frustrierend. Die Bauchmuskeln wollen eben wirklich nicht auf diese Weise traininert werden und tun alles, um ihre Besitzer davon abzubringen.Zitat:
Zitat von zocker
MIt Arm- und Beinmuskeln ist das was ganz Anderes, die lieben die Übungen.
nein hab nicht! Verbreite keine falschen Gerüchte!Zitat:
du hast den 3. tg in wt.
Ich habe den 8. Schülergrad der EWTO und seither keine Graduierung mehr bekommen. 3. TG wäre aber so ungefähr das analog EWTO-Niveau zu meinem Wissen und Können.
zwei Mal wöchentlich, immer bis zur Muskelerschöpfung (dies ist zumindest das Bestreben) und doch, ich bin mit meinen bisherigen Ergebnissen ganz zufrieden.Zitat:
du trainierst (im schnitt 1x/woche?) bei kieser.
dort trainierst du die einzelnen übungen aber (meist) nicht bis zur lokalen muskelerschöpfung und machst keine nennenswerten leistungsfortschritte.
ein bis zwei Mal. Der Wochenendtermin findet nicht immer statt.Zitat:
c)
du trainierst (noch? fitness?)boxen 1x/ woche.
light contact boxing.
ich bin mit meinen Fortschritten zufrieden. Wirklich. :DZitat:
du konzentrierst dich nicht auf´s wesentliche und faserst stattdessen deine energie auf, so dass nirgendwo nennenswerte fortschritte in annehmbarer zeit erreicht werden.
Sicher nicht, diese eine WT-Stunde passt mir bestens, dort kriegen wir sehr cooles Zeug gezeigt :-) das will ich doch nicht verpassen.Zitat:
wenn du beim wt bleiben willst, dann leg´deine hauptkonzentration auf das wt-training!
oder hör´mit wt auf
Zitat:
dabei nur auf höchstens 5 übungen wenigstens so lange konzentrieren, bis dort deutlichste fortschritte erzielt sind:
quatsch. ich hab so viele Maschinen, dass ich mich auch ausgelastet fühle. fünf wären zu wenig.
ganz bestimmt nicht, das kommt überhaupt nicht in Frage.Zitat:
das laufen/spazieren würde ich sein lassen
ich lerne jetzt eine neue Art zu gehen und suche Übungen zur Stabilisierung der Gelenke an den Beinen (eben wie *kurzer Fuss*), damit ich spazieren und laufen gehen kann.
Hatte gemeint, du hättest das mal geschrieben.Zitat:
Zitat von discipula
War wohl ein irrtum.
Zitat:
... (dies ist zumindest das Bestreben) und doch, ich bin mit meinen bisherigen Ergebnissen ganz zufrieden. ...
... ich bin mit meinen Fortschritten zufrieden. ...
... Sicher nicht, diese eine WT-Stunde passt mir bestens, ...
... quatsch. ich hab so viele Maschinen, dass ich mich auch ausgelastet fühle. fünf wären zu wenig. ...
... ganz bestimmt nicht, das kommt überhaupt nicht in Frage. ...
:yeaha:
Grüsse
Habe gerade übrigens noch was dazu gefunden:Zitat:
Zitat von angHell
http://www.nw.de/lokal/kreis_herford...m_cnt=20803942
Klingt aber weniger spektakulär als im thread, vielleicht auch einfach weniger deutlich...^^
Ergänzung:
Möglicherweise hatte ich das mit dem 3. tg auch falsch aus deiner mitteilung geschlossen, dass du es mittlerweile bis zur holzpuppe geschafft hättest.
Denn m.w. lernte man (jedenfalls früher) die holzpuppenform erst ab 3. tg.
Grüsse
Du trainierst es jetzt, um im Boxen besser mithalten zu können und 'hoffst' "sehr optimistisch" in 8 Monaten einen einzigen richtigen Liegestütz hinzubekommen?! (Scheint ja tatsächlich ungemein bei Dir an Stellenwert gewonnen zu haben... :o)Zitat:
Zitat von discipula
Vielleicht wäre es mal an der Zeit, nicht nur nach Gefühl zu steigern und nicht nur mindestens 100 Wdh. ganz leichter Varianten zu machen...
Zumindest kann Disci sich nach dem Artikel noch mal fragen, wie viele Passanten (nicht) zur Hilfe eilen, wenn das schon den Sifu überrascht hat und wie leicht es wird, da Hilfe von außen bzw. den Umstehenden zu bekommen...Zitat:
Zitat von angHell
LG
Vom Tablet gesendet.
Mensch, was ein Glück, daß dir das nicht schon zigmal von Leuten gesagt wurde, die sich damit auskennen; wenn auch vielleicht nicht auf Boxen bezogen (btw. du betreibst kein *Boxen*), sondern allgemein auf KS/ KK/ deine Ziele.Zitat:
Zitat von discipula
Nach beinahe anderhalb Jahren in denen nun ja "Krafttraining" betreibst, und in denen man dir von Anfang dazu geraten hat, hast du die *Hoffnung* Ende des Jahres einen(!) LS hinzubekommen?Zitat:
Zitat von discipula
Und das Ganze aus Kokurrenz (oder vielleicht ja auch Peinlichkeit, immerhin ist es eine Ego-Geschichte) innerhalb deines LCB - bestimmt werden sich die anderen auch nicht nennenswert weiterverbessern in der Zeit. Gott bewahre, von denen könnte plötzlich jemand 10 :ups:
Auf jeden Fall ist dir das Ganze offenbar nicht wirklich Ernst oder wichtig, denn sonst wäre dieses Ziel etwas... mager.
Ich kann nicht aufhören mit dem Kopf zu schütteln.
Weswegen du noch immer, nach fast anderthalb Jahren, keinen einzigen Liegestütz kannst?Zitat:
Zitat von discipula
Weil die Armmuskeln es so lieben?
(So eine schöne Ganzkörperübung, und all die verschwendete Zeit, wenn man es auf Krafttraining beschränkt)
Wer sagt das eigentlich?Zitat:
Zitat von discipula
Du, oder jemand, der das auch tatsächlich beurteilen können sollte?
Also nicht *immer* bis zur Muskelerschöpfung.Zitat:
Zitat von discipula
Ungünstig ausgedrückt, oder geht eure Stunde tatsächlich nur 60 Minuten?Zitat:
Zitat von discipula
Ist vermutlich nur Einzelfall.Zitat:
Zitat von Narexis
Selbst als in der Bahn einmal dazwischen gegangen bin, als so ein Dummkopf eine Kontrolleuring mit Pfefferspray bedroht hatte, gab es zwei Leute die reagiert haben: Vor mir ein junger Mann, der den Typen erst einmal von der Frau weggezerrt hatte - und dann plötzlich weg war.
Und dann hab ich mich dazwischen gestellt (ja, ich weiß, super Idee :o ) und erklärt, ich würde die Polizei rufen.
Hab ich dann auch gemacht, denn irgendwer anders kam nicht auf die Idee; es war wie im schlechten Fernsehen: Alle haben gegafft, aber niemand was gemacht.
Ach ja: Ebenfalls in der Bahn saß eine Frau aus dem HKD-Training; kam auch nicht auf die Idee, etwas zu machen (und hier meine ich "nur" Polizei rufen; nicht sich wie ein Trottel einfach mal dazwischen stellen).
ja, hat es.Zitat:
Zitat von Narexis
Was so ein bisschen Konkurrenz alles bewirken kann... ^^
sondern...?Zitat:
Vielleicht wäre es mal an der Zeit, nicht nur nach Gefühl zu steigern und nicht nur mindestens 100 Wdh. ganz leichter Varianten zu machen...
ich arbeite eigentlich immer nach Gefühl. mit wenn-dann-Heuristiken. Eben wie "wenn es anstrengend wird, dann noch zehn mehr" und ja die Zahlen sollten generell in Richtung "mehr" und nicht in Richtung "weniger" gehen.
"Ein Zeuge, der anonym bleiben will, berichtet, dass eine erste der lautstarken Beleidigungen auch von der jungen Frau ausgegangen sein könnte. Er persönlich habe das Gefühl gehabt, dass sich die beiden Gruppenmitglieder kennen, sagt der Mann gegenüber nw.de."Zitat:
Zumindest kann Disci sich nach dem Artikel noch mal fragen, wie viele Passanten (nicht) zur Hilfe eilen, wenn das schon den Sifu überrascht hat und wie leicht es wird, da Hilfe von außen bzw. den Umstehenden zu bekommen...
sich in Händel anderer Leute einmischen, ist immer riskant. Vor allem wenn die sich kennen, und logischerweise den Reflex haben, sich gegen Aussenstehende solidarisch zu verbünden, sobald sie in ihrem Streit gehindert werden. Weiss ja nicht, ob das eine gute Idee war von Diboglu einzugreifen, es scheint auch nicht gross Verletzungsgefahr bestanden zu haben. Sondern vor allem lautes Rumgezicke.
Die Passanten, die sich darauf beschränken, die Polizei zu rufen (und das ja womöglich auch taten...?) scheinen mir deutlich vernünftiger gehandelt zu haben.
"Ali Diboglu hatte zunächst versucht, den etwa 20-Jährigen und das Mädchen auseinander zu halten. Während er neben dem Mädchen stand, habe der junge Mann seinem Opfer aber direkt ins Gesicht geschlagen."
Das ist eben die Sache mit der Geometrie: zum Beispiel zu beurteilen, ob die Reichweite von A lang genug ist, um B eine zu scheuern. Dieses geometrische Problem hat Diboglu leider nicht korrekt gelöst.
Irritierend finde ich, dass hier "junge Männer" einerseits einem "Mädchen" andererseits gegnüber geestellt werden. Die waren doch wohl etwa gleichaltrig, also warum nicht sagen "junge Frau", was stimmiger wäre? Handelt sich ja wohl kaum um eine Siebenjährige?
ich teste Dinge gern für mich selbst und mach mir mein eigenes Bild. Was Dritte erzählen, hat sich schon genauso oft als verkehrt rausgestellt, wie als korrekt. Aber das kann ich ja erst beurteilen... wenn ich mir mein eigenes Bild machte.Zitat:
Zitat von Syron
Gleichfalls mit Ratschlägen: nur weil mir jemand so einen gibt, heisst das eben nicht, dass ich sofort losspringe und umsetze. ich mach mir erst mal mein eigenes Bild.Zitat:
Nach beinahe anderhalb Jahren in denen nun ja "Krafttraining" betreibst, und in denen man dir von Anfang dazu geraten hat, hast du die *Hoffnung* Ende des Jahres einen(!) LS hinzubekommen?
ich belästige mit meinem Ego ja keine andern, sondern nutze es, um mich zu verbessern. Das ist ein sinnvoller Gebrauch, um die Energie von Egogeschichten zu recyclen.Zitat:
Und das Ganze aus Kokurrenz (oder vielleicht ja auch Peinlichkeit, immerhin ist es eine Ego-Geschichte) innerhalb deines LCB - bestimmt werden sich die anderen auch nicht nennenswert weiterverbessern in der Zeit. Gott bewahre, von denen könnte plötzlich jemand 10 :ups:
Aber ja, andere können mehr Liegestütze, und ja hoffentlich werden die auch besser; andererseits, von unten kommen neue Anfänger nach, vor denen will ich auch eine einigermassen gute Figur machen.
Es ist nicht mein einziges Ziel, und ich habe lieber magere Ziele, die mir erreichbar sind, als ambitionierte Ziele, die es nicht sind. mein Ego mag es auch ganz gerne, Ziele abzuhaken :-)Zitat:
Auf jeden Fall ist dir das Ganze offenbar nicht wirklich Ernst oder wichtig, denn sonst wäre dieses Ziel etwas... mager.
Wenn ich erst mal eine einzelne saubere Liegestütze hinkriege.. ist die zweite und dritte und auch dreissigste ja nicht mehr weit weg.
ich kann sehr wohl beurteilen, auf welchem Niveau im WT jemand etwa ist.Zitat:
Wer sagt das eigentlich?
Du, oder jemand, der das auch tatsächlich beurteilen können sollte?
Der Kopf spielt nicht immer mit. Gelegentlich lässt der sich von hohen Zahlen einschüchtern. und ich finde es nicht immer leicht zu beurteilen, ob der Kopf "stop" sagt oder ob es tatsächlich die Muskeln sind, die "stop" sagen.Zitat:
Also nicht *immer* bis zur Muskelerschöpfung.
nein "Stunde" im Sinn von "Kampfkunstunterrichtseinheit" geht anderthalb Stunden. Ungünstig ausgedrückt, in der Tat.Zitat:
Ungünstig ausgedrückt, oder geht eure Stunde tatsächlich nur 60 Minuten?
nö, ein ganz gewöhnliches Gerangel. ich sehe auch nicht ein, andere Leute vor ihrer eigenen Dummheit schützen zu müssen.Zitat:
Ist vermutlich nur Einzelfall.
Ist das dein ernst mit der Liegestütz?
So lange schon an Trainieren und schaffst noch nicht mal eine?
Meine 12 Jährige Tochter macht seit 10 Monaten Kampfsports und Schaft
locker 20 am Stück. Das ist doch nicht normal . Hast du eine Muskelschwache?
Also wenn du seit soviel es Hahrdn Trainierst müsstes locker > 10 Schaffen.
Ist doch alles nur wieder ein: Ja-Aber!
Immerhin sind wir mittlerweile aber bei realistischen Zielen angekommen. Ist doch auch was.Zitat:
Zitat von Schnueffler
Von der Kampfsau zur nächsten Vollkontaktteilnehmerin und jetzt halt 1 LS in 8 Monaten (oder in Summe dann 2 Jahre). Die nächsten 2-3 Jahre sind dann für die korrekte Ausführung eines Situps reserviert und danach schauen wir dann mal weiter.
Wenn es richtig gut läuft kann man sich dann eventuell doch tatsächlich mal einem Burpee zuwenden. Und dann - wer weiß - ADCC?
Burpee???
Danke, jetzt habe ich vor lachen Kaffee auf meiner Tastatur.
EIN Liegestütz in den nächsten 8 Monaten??? Also, ich bin ja auch ein Freund davon sich realistische Ziele zu setzen, aber ein klein wenig Herausforderung sollte doch schon sein, oder??? :confused:
Es hat in den letzten 14 Monaten auch nicht geklappt.Zitat:
Zitat von Johnny99
Es ist quasi immer der Kopf. Was meinst Du, wieso man bspw. unter (mehr) Adrenalin deutlich leistungsfähiger ist...Zitat:
Zitat von discipula
Man muss letztlich auch nicht bis zum Muskelversagen trainieren um gute Ergebnisse zu erzielen (heute wird allgemein sigar eher davon abgeraten), aber man muss trotzdem ernsthaft trainieren, die Last steigern und weitermachen wenn es richtig anstrengend wird. Und das kannst Du einfach nicht tun, sonst könntest Du schon lange LS...
Ok, DANN ist das tatsächlich ein herausforderndes Ziel :DZitat:
Zitat von Schnueffler
Die wichtigen Fragen sind
- Schafft sie irgendwann einmal einen LS
- Schafft sie irgendwann einmal den Beweis wie toll Ihr WT ist?
- Schafft sie irgendwann den Beweis wie gut Ihre SV ist?
Zitat:
Zitat von Denderan Marajain
m.e. nein!
die einzig wichtige frage ist m.e.:
"hat disci uns im sack und falls ja, wann lässt sie uns wieder raus?"
grüsse
Hallo? Muss ein (selbsternannter) 3 TG da noch irgendwas beweisen?Zitat:
Zitat von Denderan Marajain
Das ist im Prinzip schon Sifu Material und nur noch einen ganz kleinen Schritt weg vom Meistergrad.
Hier hast Du mal einen Eindruck davon wie es aussieht wenn bei den Technikerwochen auf "allerhöchstem Niveau" losgelegt wird:
https://www.youtube.com/watch?v=iiVOX6WmvnY
Da erübrigt sich die Frage nach einem Beleg für die Effektivität der SV doch von ganz allein...
... bei den Zielen offensichtlich nicht viel.Zitat:
Zitat von discipula
Sondern nach Plan und mal wirklich beißen und versuchen, ihn genau so einzuhalten... Wurde hier alles schon tausendmal (inkl. Plänen, Progressionen usw.) gepostet. Dein Ziel ist es nicht, 500x die leichteste Variante zu machen, sondern 1x eine richtige Liegestütze. Spätestens wenn man 10-15 saubere Wdh. hinbekommt, muss da gesteigert werden...Zitat:
Zitat von discipula
Du redest wieder am Thema vorbei bzw. redest es Dir schön.Zitat:
Zitat von discipula
Dass Reichweite weit mehr ist, als einmal den Arm auszustrecken und zu schauen, was der berühren könnte, ist Dir hoffentlich selbst klar. Dazu kommt, dass Reichweite nicht alleine ausschlaggebend ist. (... und lassen wir das bitte mit der Geometrie, mir stellen sich schon wieder die Nackenhaare auf...)Zitat:
Zitat von discipula
+1, ich hab mich ziemlich verschluckt...Zitat:
Zitat von Schnueffler
Die Musik dazu ist genial :rofl:. Ich hab die ganze Zeit auf Rammstein oder eines der Mortal Kombat Themes gewartet :D.Zitat:
Zitat von Little Green Dragon
LG
Vom Tablet gesendet.
Wo hat es denn einen erhöhten Stellenwert bekommen, wenn du von einer einzelnen LS als Ziel ausgehst?Zitat:
Zitat von discipula
Na, wenn es hätte sein *können* ist ja alles super; klingt für mich etwas lahm.Zitat:
Zitat von discipula
Aber zumindest bestätigst du, was zu erwarten war: Ein großes "Ja, aber", um zu zeigen, wie Recht du hast.
Und das benötigt dann über ein Jahr, bis zu merkst, daß es nicht klappt?Zitat:
Zitat von discipula
Super.Zitat:
Zitat von discipula
"Bitte gebt mir Tipps, wie ich besser und kräftiger werde."
"LS".
"Nee, die sind doof" <-- das ist nicht sich ein Bild machen, das ist keinen Bock haben.
Und um Tipps zu bitten, nur um einfach *jeden* zu ignorieren, ist auch affig und Zeitverschwendung anderer.
Erst ist alles doof, egal ob du es kennst oder nicht (anders kann ich mir nicht erklären, daß du zunächst auf AngHells Tip keinen Bock hattest und es jetzt plötzlich super ist, nachdem "du es entdeckt" hast.
Jau, macht bestimmt super Eindruck auf die Leute, wenn du ihnen erklärst, daß du nur über zwei Jahre gebraucht hast, bis du deinen LS gemacht hast.Zitat:
Zitat von discipula
Ich sage mal frech voraus, daß die Neulinge dich im Nu überholt haben und zwei LS hinbekommen, während du noch an der einen schraubst.
Dein Ego ist ja leicht glücklich zu machen, wenn du sowas als ernsthaftes Ziel erachtest.Zitat:
Zitat von discipula
Mein Ego würde mir (bei einem LS) Kommentare an den Kopf werfen, für die ich hier gesperrt werden würde.
Genau, die anderen machen sich dann durch Magie.Zitat:
Zitat von discipula
Also hast du es beschlossen, okay.Zitat:
Zitat von discipula
Ich hab was Wichtiges gelernt: Unterschiede in Eigen- und Fremdwahrnehmung.
Nicht zu unterschätzen!
Dann zähl doch einfach nicht.Zitat:
Zitat von discipula
Falls du irgendwann mal bei einem LS ankommen solltest, bemerkst du das auch ohne zählen.
Damit ist nahezu jedes Eingreifen, um anderen zu Helfen, abgestriffen.Zitat:
Zitat von discipula
Zivilcourage ist auch überbewertet.
So kann man es natürlich auch betrachten.Zitat:
Zitat von Little Green Dragon
Ich hab mal gehört, jeder kriegt was er verdient.Zitat:
Zitat von Schnueffler
Erst 14?Zitat:
Zitat von Schnueffler
Warum war ich denn bei denn 18?
Na, in 14 Monaten ist es natürlich was anderes; da kann man auch keine LS erwarten.
Ich weiß nicht, ob es gegen die TE oder für mich spricht, aber selbst "meine" unsportlichsten Kids, bekommen früher ein paar LS hin.
Ich würde mir gerne einreden, daß ich ein super Motivator bin...
Der Ton hat ja schon so minimal vermuten lassen, daß da nicht viel bei rumkommen kann, aber das waren nun dreieinhalb Minuten verschwendete Lebenszeit, weil ich mir zwei Sachen sogar zweimal angeguckt hab:Zitat:
Zitat von Little Green Dragon
Einmal den Versuch einen Ellenbogen am Oberarm zu brechen.
Und wie man den "Gegner" nach vorne runterschlägt, um ihn aufzurichten, um ihn nach hinten runterzuschlagen, um ihn aufzurichten, um... würde ich sowas im Training sagen, würden meine Lehrer mir einen Vogel zeigen.
+1Zitat:
Zitat von Narexis
Ich habe noch nie so wenig Ehrgeiz gesehen, wenn jemand angeblich was schaffen möchte.
Hat Schnueffler doch passend gesagt: Eigentlich wieder nur ein 'Ja, aber'.Zitat:
Zitat von Narexis
Was nun wirklich niemanden mehr überraschen sollte.
Da nehme ich sie teilweise mal in Schutz.Zitat:
Zitat von Narexis
Woher soll sie das denn kennen, wenn sie nur Sachen betreibt, in denen genauso geschlagen wird?
Durch die Ratschläge, die hier immer gekommen waren, sicherlich nicht, denn diesen glaubt sie ja nicht, weil sie die Hälfte der Zeit falsch sind und sie die erst einmal ein gutes Jahr überprüfen muss.
Oder so.
Dennoch hätte ich persönlich gerne mehr davon :DZitat:
Zitat von Narexis
Es ist so ermüdend, im wörtlichen als auch übertragenden Sinn, irgendwie versuchen die Distanz zu den langen Lulatschen zu überbrücken - wenn man dabei nur frisst :D
Och, Mensch, genau darauf hatte ich mich gefreut, als ich ihren Post gelesen habe :(Zitat:
Zitat von Narexis
Auch hier: Jeder kriegt, was er verdient!Zitat:
Zitat von Narexis
Finish him!Zitat:
Zitat von Narexis
"Lange" ist relativ. Liegestütz traininere ich v(im Sinne von "ich habe das Ziel, darin besser zu werden") seit ungefähr einer Woche oder zwei. Da kann man keine beeindruckende Progression erwarten, meine ich.Zitat:
Zitat von MarkWIngChun
ich schaff heute auf der Fläche einer Sitzbank zehn Liegestützen. Vor einem Jahr konnte ich das noch nicht.
ich würde Adrenalin nicht zu "Kopf" zählen (das wird in der Nebenniere hergestellt), aber ja Bewusstseinszustände spielen eine Rolle, auf jeden Fall.Zitat:
Zitat von angHell
ich bin im letzten Jahr schon kräftiger geworden, das Krafttraining hat schon was gebracht.Zitat:
Man muss letztlich auch nicht bis zum Muskelversagen trainieren um gute Ergebnisse zu erzielen (heute wird allgemein sigar eher davon abgeraten), aber man muss trotzdem ernsthaft trainieren, die Last steigern und weitermachen wenn es richtig anstrengend wird. Und das kannst Du einfach nicht tun, sonst könntest Du schon lange LS...
Aber noch eine andere Frage zu diesem "kurzen Fuss" - was ist eigentlich die Aufgabe der Zehen bei der Sache? Last tragen sollen sie ja nicht. Wäre dankbar um ein paar Details dazu :-)
1. Brüstest du dich damit schon über 10 Jahre WT zu trainineren - es ist völlig egal, was man so lange trainiert, wenn es nur im Entferntesten mit Fitness zu tun hat, ein LS sollte trotzdem drin sein.Zitat:
Zitat von discipula
2. Es geht um einen(!) LS - doch, das sollte auch nach einer oder zwei Wochen machbar sein.
Du willst keine Gewichthebermeisterschaft gewinnen, du willst (angeblich) einen besch... LS schaffen.
Es ist ja nicht mein einziges Ziel.Zitat:
Zitat von Narexis
danke das hilft mir weiterZitat:
Spätestens wenn man 10-15 saubere Wdh. hinbekommt, muss da gesteigert werden...
Jaja der Kopf hat damit überhaupt nichts zu tun, dass bekommt die Niere ganz allein hin...
http://<a href="https://youtu.be/Lob...ob7Sdxs3b0</a>
Gibt es eigentlich irgendeinen Bereich zu dem Du nicht nur Blödsinn labern kannst?
WT hat NICHTS mit Fitness zu tun.Zitat:
Zitat von Syron
apropos Fitness: die jungen Herren im Boxen können zwar alle viel bessere Liegestütz als ich, aber wenn es um Ausdauer geht, bin ich ziemlich gut und muss mich keineswegs verstecken. Das ist eine neue Erfahrung für mich, damals im Sportunterricht in der Schule hatte ich meist am wenigsten Ausdauer von allen.
nein so schnell krieg ich das nicht hin.Zitat:
2. Es geht um einen(!) LS - doch, das sollte auch nach einer oder zwei Wochen machbar sein.
Seit einer Woche???
Für wie blöd hälst du uns?
Wie oft war es, das du dich steigern wolltest?
Aber wieder mal was schreiben ums sich zu rechtfertigen und wieder nur Blödsinn von dir zu geben.
Wenn ich erst mal eine kann, werden die nächsten wohl nicht mehr lang auf sich warten lassen.Zitat:
Zitat von Syron
und ja, Liegestütz überhaupt als Ziel zu haben, ist ein höherer Stellenwert, als sie nicht als Ziel zu haben. Klar doch.
Manchmal dauert es auch zehn Jahre, je nachdem. oder zwanzig Jahre.Zitat:
Und das benötigt dann über ein Jahr, bis zu merkst, daß es nicht klappt?
Und manchmal merke ich zwar, dass es nicht klappt, habe aber trotzdem keine Lösung.
Weil ich da halt eine Art Erleuchtung hatte. nennt sich auch "Lernprozess".Zitat:
Erst ist alles doof, egal ob du es kennst oder nicht (anders kann ich mir nicht erklären, daß du zunächst auf AngHells Tip keinen Bock hattest und es jetzt plötzlich super ist, nachdem "du es entdeckt" hast.
ja, manchmal braucht das halt eine Weile, so ist das. Jetzt habe ich ja auch den Leidensdruck, den ich vorher nicht hatte, und durch den Schmerz im Knie auch ein Feedback darüber, wie verschiedene Postionen / Belastungen wirken
macht nichts, ich hab andere Qualitäten, die mein Antitalent in Liegestützen kompensieren. Ich will auch nicht einen Weltrekord in Liegestützen aufstellen.Zitat:
Jau, macht bestimmt super Eindruck auf die Leute, wenn du ihnen erklärst, daß du nur über zwei Jahre gebraucht hast, bis du deinen LS gemacht hast.
Ich sage mal frech voraus, daß die Neulinge dich im Nu überholt haben und zwei LS hinbekommen, während du noch an der einen schraubst.
oh ja, wenn man geringe Ansprüche hat und sich über kleine Dinge freuen kann, macht das das Leben bedeutend leichter und schöner.Zitat:
Dein Ego ist ja leicht glücklich zu machen,
Wenn mich Zahlen einschüchtern, dann meist die Zahlen der Gewichte im Krafttraining, die muss ich ja an der Maschine einstellen, ich kann die nicht einfach ignorieren.Zitat:
Dann zähl doch einfach nicht.
Aber es ist ok, das kommt und geht. ich bin besse darin geworden, rein auf das Empfinden im Muskel zu achten und nicht auf irgendwelchen Mindfuck. Es kommt und geht, ist aber deutlich milder als am Anfang.
ich gebe es zu, ich habe keinen automatischen Helferreflex. (andere Leute haben den. Vermutlich jene, die netter sind als ich)Zitat:
Damit ist nahezu jedes Eingreifen, um anderen zu Helfen, abgestriffen.
Zivilcourage ist auch überbewertet.
Zivilcourage ist wichtig, aber die braucht es nicht für jede Pöbelei unter Jugendlichen.
ich hab sie bisher auch nicht geübt, es könnte daran liegen ^^Zitat:
Ich weiß nicht, ob es gegen die TE oder für mich spricht, aber selbst "meine" unsportlichsten Kids, bekommen früher ein paar LS hin.
Ich würde mir gerne einreden, daß ich ein super Motivator bin...