besser trainieren

[discipula]

Kann sie alles machen. Sie kann sich auch auf einen Marathon vorbereiten. Grundlagenausdauer muss vorhanden sein, doch sind die Belastungen im Boxen auf einer ganz anderen Ebene und da wird sie weit weniger Übertrag erhalten, wenn sie jetzt 2h gemütlich redend traben kann, als wenn sie die 5km in 25min läuft. Der Übertrag aus dem Unterschied, ob die Person jetzt statt 1,5h 2h gemütlich laufen kann, ist herzlich gering. (Einfach boxen zu gehen, wäre zu einfach, also nicht nachfragen .)

Zitat von * Silverback Beitrag anzeigen
Objection; das kommt absolut darauf an, was eigentlich erreicht werden soll.
Wenn es z.B. um eine Grundlagenausdauer geht (und das kam bisher bei mir so an),
dann geht es eben NICHT darum, schneller zu laufen, sondern, länger.
Oder wie ein alter Laufpapst es mal formuliert hat: "It's the pace that kills".
Was dann irgendwann mal sinngemäß eingedeutscht wurde zu "Laufen ohne zu schnaufen".

Heisst in der Praxis:
- Wenn man z.B. mit jemandem zusammen läuft ein "Tempo" zu wählen, bei dem man sich noch unterhalten kann,
- und dieses Tempo jedesmal ein kleines bisschen länger durchzuhalten.

Ich hab da ein bisschen rumgespielt mit diesen Ideen und bin drauf gekommen: nach dem System "Narexis" hasse ich es auch. Genau das hat mir in der Schule das Laufen verdorben, ständig Druck aufs Tempo. Keine Zeit, die schöne Landschaft zu geniessen. immer am Hecheln. und ein voll wacher und aktiver Schweinehund, der alle Kreativität einsetzt, um mich zu sabotieren.

Ich neige aktuell eher zum System "Silverback", mit dem einen oder andern Sprint dazwischen eingesprenkelt, und die Runde wieder ein bisschen abgekürzt, dann kommt der Spass auch auf.

Dinge, die ich hasse, tue ich nicht. Ich tue Dinge, die ich liebe, oder die wenigstens neutral sind. Im Moment ist es mir wichtiger, dass ich überhaupt laufen gehe (auch mit geringer Leistung), und nicht, dass ich mir Leistungsdruck mache und deswegen dann ganz zuhause bleibe, weil ich dann neige zu denken "ich schaff dieses Ziel heute eh nicht, kann genauso gut zuhause bleiben." Was nicht gut ist. Rennen ist besser als nicht rennen.

häufiger in den Boxunterricht zu gehen, wäre schön, aber dem stehen im Moment leider Terminkollisionen entgegen. Gelegentlich muss ich auch arbeiten, und Änderungen sind frühestens mittelfristig möglich.

Edit: ich habe auf google maps die Funktion "Entfernung messen" (einfach über Rechtsklick auf der Karte) gefunden und mal nachgemessen.

die längste Strecke, die ich lief (die mit 37 min) ist ziemlich genau 5 km lang (5.05 km).
die zweitlängste Strecke (heute mit 25 min) ist 3.6 km lang

passt :-)


Narexis:

währenddessen man von normalen Fußgängern überholt wird...

Soweit ist's zum Glück bisher noch nicht gekommen.

Klar, alles ist WT

nö, nicht alles ist WT, aber das im Video ist eindeutig, genau so und ohne Zweifel WT.

Les doch einfach den anderen Faden und höre auf Leute wie Willi oder Schnüffler...

ich hör doch auf die. Ändert immer noch nichts daran, dass dieses eine Video klassisches schnörkelloses WT für die Anwendung zeigt.

Was immer die sonst noch alles machen, oder was immer da andere Ausbilder noch mitbringen an Techniken oder Systemen oder Taktiken oder Trainingsplänen oder weiss der Geier was.