besser trainieren

[Royce Gracie 2]

Hm, Muskeln bewegen sich über Nervenimpulse soweit ich weiß. Sehnen sind dazu da, die Bewegung des Muskels auf das Skelett zu übertragen, dazu sind sie sowohl am Knochen als auch am Muskel befestigt.
Also es bewegt sich nicht erst die Sehne, und dann der Muskel, bzw, wenn der Antagonist sich bewegt, wird der Muskel in die Ausgangsposition gebracht.
So oder so, es ergibt keinen Sinn, einen Muskel oder eine Sehne alleine bewegen zu wollen.
Isolierte Bewegungen sind für mich solche, bei denen halt nur der Arm, das Bein oder was anderes bewegt wird, ohne dass eine dieser Ketten daran beteiligt ist, die Bewegung also nicht aus dieser Kette kommt sondern "nur" dort produziert wird wo die Kraft ankommen soll.

Was ich mal farblich markiert habe ist ja genau das was ich quasi in 2 Posts schon gesagt habe und du wiederholst es hier quasi nur nochmal.

Isolierte Bewegungen sind für dich also dann auf inter muskulärer Ebene... also zwischen verschiedenen Muskeln keine Verbindung sondern Isolation... und das macht auch Sinn.
Es gibt Muskelketten , die wenn sie inter-muskulär zusammenarbeiten ein vielfaches der Kraft erzeugen können.

Soweit so richtig ....

Mit Sehnen und Bändern vs Muskelbewegungen , was Aiki erwähnt hat, hat dass dann aber nix mehr zu tun.
Sehnen und Bänder erzeugen eben keine Kraft und einen Muskel kann man nicht von der Sehne isoliert bewegen (Zumindest wenn man lebt)