besser trainieren

[Denderan Marajain]

Wenn es Dich wirklich interessiert steht in dem Link alles drin was Du wissen willst (oder nicht wissen wolltest).

Sofern Du einfach zu faul/bequem bist Dir hier selbst mal die Mühe zu machen wenigstens einen Blick in das Buch zu werfen kann ich Dir auch nicht helfen.

Du bist aber der der es sich einfach macht. Wenn du etwas zu sagen hast sage es bitte selbst und verlinke keine Bücher.
Notfalls mach halt von der Seite einen Screenshot.

wenn du das nicht machen willst auch kein Problem